LIJEČNICI UPOZORAVAJU Prvi sunčani dani mogu biti zamka, ‘marčano sunce gore od zmije ljutice’

„Bolje da te uije (ugrize) zmija ljutica nego ogrije marčano sunce.“ Izreka koju su često ponavljali naši stari dobro je poznata i danas, osobito u prvim toplijim danima ožujka kada mnogi jedva dočekaju boravak na suncu.

Iako temperature još nisu visoke, liječnici upozoravaju da upravo ožujsko sunce može biti varljivo za organizam. Nakon zime tijelo još nije prilagođeno jačem UV zračenju pa dulji boravak na suncu može izazvati glavobolju, umor, dehidraciju pa čak i blage simptome sunčanice.

Dodatni problem u ovom razdoblju su nagle promjene vremena. Velike razlike između jutarnjih i dnevnih temperatura opterećuju organizam, osobito kod osoba koje imaju problema sa sinusima, krvnim tlakom ili kroničnim bolestima.

Stručnjaci upozoravaju i na čestu pogrešku u ovo doba godine. Zbog osjećaja da još nije pravo ljeto mnogi zanemaruju zaštitu od sunca. Međutim UV indeks već u rano proljeće može biti dovoljno visok da ošteti kožu, osobito kod osoba svijetle puti.

Zato liječnici savjetuju umjeren boravak na suncu, nošenje kape ili šešira te korištenje zaštitne kreme sa SPF faktorom, osobito ako se na otvorenom boravi dulje vrijeme. Preporučuje se i izbjegavanje najjačeg sunca u razdoblju između 11 i 16 sati te dovoljan unos tekućine.

Marčano sunce može biti ugodno i poticajno nakon zime, ali uz malo opreza prvi proljetni dani mogu se provesti bez neugodnih posljedica za zdravlje.