Povratak s godišnjeg mnogima teško pada, psihologinja otkriva kako se lakše vratiti u rutinu
Barbara Horvat
11. kolovoza 2026.
Već posljednjih nekoliko dana godišnjeg odmora mnogi počinju razmišljati o povratku na posao. Umjesto da uživaju u posljednjim trenucima odmora, misli su već na obvezama koje ih čekaju, a prvi radni dan često donese umor, razdražljivost i osjećaj da je godišnji završio prebrzo. Iako očekujemo da ćemo se vratiti puni energije, stvarnost je nerijetko drukčija.
Psihologinja Nina Crnogorac Šabić kaže kako je takva reakcija sasvim prirodna.
– Na godišnjem nam je bilo lijepo. Bili smo bez velikih obveza, odmarali smo se, družili s dragim ljudima i uživali. Nakon toga slijedi prilagodba na redovne obveze i aktivnosti pa nije neobično da ljudi pomisle: “Još bih malo ostao na odmoru” ili “Ne da mi se vratiti na posao”. Dobra je vijest da ta prilagodba najčešće traje vrlo kratko – kaže.
Takav osjećaj ima i svoj naziv – postgodišnji sindrom. Riječ je o prolaznom razdoblju u kojem se nakon godišnjeg mogu javiti nezadovoljstvo, razdražljivost ili tjeskoba.
– To su uglavnom blaži simptomi koji ne utječu značajno na svakodnevno funkcioniranje. Ljudi se vrlo brzo ponovno prilagode uobičajenom radnom ritmu i nastave normalno funkcionirati – objašnjava psihologinja.
No način na koji doživljavamo povratak s godišnjeg odmora ponekad može otkriti i nešto više od prolaznog neraspoloženja.
– Ako radimo posao koji volimo, ako smo zadovoljni odnosima s kolegama, nadređenima i uvjetima rada, povratak će nam biti puno lakši. Naravno da nam se ne prekida godišnji odmor, ali nije nam problem ponovno krenuti raditi. S druge strane, ako su odnosi na poslu loši, ako smo pod velikim pritiskom ili smo općenito nezadovoljni poslom koji radimo, tada će otpor prema povratku biti znatno veći. U tom slučaju problem nije završetak godišnjeg odmora, nego način na koji se osjećamo na poslu – ističe Crnogorac Šabić.
Dodaje kako mnogi sami sebi pokvare završetak godišnjeg jer se prerano počnu opterećivati onime što ih čeka nakon odmora.
– To radimo i vikendom. Već u nedjelju navečer razmišljamo kako je vikend gotov, iako je pred nama još dio slobodnog vremena. Nema smisla unaprijed se stresirati. Dok traje odmor, treba ga iskoristiti i biti prisutan u tom trenutku – savjetuje.
Iako ne postoji univerzalan recept za lakši povratak u svakodnevicu, psihologinja smatra da je važno promijeniti način razmišljanja.
– Važno je podsjetiti se kako nam je posao važan i da zbog njega ostvarujemo mnoge stvari u životu. Nažalost, ne možemo biti na godišnjem odmoru cijelo vrijeme. Zato je dobro što prije ponovno usmjeriti fokus na svakodnevicu i pokušati je učiniti što ugodnijom, iako je razdoblje potpunog odmora završilo – zaključuje Crnogorac Šabić.
