Dubrovačka nutricionistica pojašnja trebaju li nam dodaci prehrani u tolikoj mjeri te imaju li ikakvog učinka?

Prema istraživanjima u Hrvatskoj svaka treća osoba koristi neki od dodataka prehrani što i nije čudno s obzirom na to koliko se promoviraju kao eliksiri zdravlja i kao čarobne pilule koje će nas sačuvati od bolesti i produljiti život.

U ljekarnama se gotovo ne možete obraniti od količine dodataka prehrani, a dostupni su i u butigama. Ipak, dubrovačka nutricionistica Mirna Sentić upozorava kako ne bi trebali uzimati olako na svoju ruku sve suplementa, a s druge strane napominje i to kako nisu svi suplementi iste kvalitete.

“Kad nekoga suplementiramo za to treba postojati razlog, a to će utvrditi stručna osoba kao što je farmakolog, nutricionist ili liječnik koji će razumjeti stanje pacijenta koji ima određene simptome ili želi nekakvo unaprjeđenje. Tek onda suplementi mogu imati učinak”, objašnjava Sentić uz napomenu da neki suplementi imaju smisla kao što je uzimanje vitamina D tijekom jeseni i zime zbog manjka sunce, a u zimskim mjesecima je dobro koristiti i omega 3 te probiotike, s tim da bi vitamin D ipak trebali dozirati u dogovoru s liječnikom.

“Omega 3, vitamin D i probiotici su neko “sveto trojstvo koje ljudi mogu u normalnim količinama suplementirati bez straha da će im se nešto dogoditi, a tijelo će profitirati. Ipak ono što uvijek napominjem kako prije svega treba paziti na prehranu i tjelesnu aktivnost kao glavne izvore zdravlja pa onda suplementi imaju smisla”, kaže Sentić.