
TOMI SALTARIĆ: Ljudi mi kažu: Lud si, ali svaka ti čast, a meni je to kao ulazak u dnevni boravak
Posljednjih godina vrlo je popularno kupanje u ledenoj vodi usred zime, bilo da je riječ o uskakanju u zaleđeno jezero (to rade samo oni najhrabriji), hladno more, rijeku ili hladni tuš u kupaonici. Potencijalni benefiti ovakvog neugodnog tuširanja su širokog spektra – od jačanja imuniteta, poticanja cirkulacije i metabolizma do mršavljenja. To vrlo dobro zna Tomi Saltarić iz Mokošice, koji zadnjih nekoliko godina prakticira kupanje na hladnom izvoru rijeke Omble.
„Sve je zapravo počelo u koroni. Nakon treninga mi je trebala nekakva rekuperacija tijela. S obzirom na višak vremena u koroni, u trećem mjesecu 2021. godine sve je krenulo. Taj mjesec je bilo dosta toplo i sunčano i jedanput tjedno sam išao na kupanje. Tako se nastavilo i u idućim mjesecima i počeo sam to prakticirati i u zimskom periodu. Sada je to već vrijeme od četiri godine.“
Pitanje je vrijedi li izlagati tijelo tolikome stresu, s obzirom da su temperature dosta niže od temperatura mora. Posebice u zimskom periodu kada je uz buru dosta hladno i na otvorenom.
„Ove godine nismo mjerili temperaturu rijeke, ali prošle godine u ljetnom periodu temperatura je oko 15 stupnjeva ispod slapa, a 13 u bazenu. Dok je u zimskom vremenu temperatura 3 do 4 stupnja niža. Oko 11 stupnjeva je ispod slapa, a gore se ne može popeti od velike količine vode tako da je ona praktički oko nekih 4, 5 stupnjeva cijelu godinu. Što se same navike tiče, u početku sam ulazio po pola sata, a sada ulazim kao da ulazim u dnevni boravak. Tako da smatram da se svatko može naviknuti. Dosta ljudi mi zna reći „ja to nikad ne bih mogao“. Mogao bi to svatko, samo to treba biti postepeno. Svatko bi zapravo želio da dođe, odmah skoči ali to ne ide na taj način.“
No, prije izlaganja ledenoj vodi vrlo je važno da se uvjerite da vaše srce to može podnijeti. Ako ste sigurni da želite drhtati dok se tuširate, hladnoj vodi se izlažite postepeno i neka to ne bude dulje od tri minute. Naime, tada njezin blagotvorni učinak počinje opadati.
„Što se tiče samog osjećaja, u početku je to nekakva vrsta peckanja tijela, međutim kasnije se čovjek navikne. Osobno smatram da je to dobar način da čovjek testira svoje tijelo i svoje granice. Baš se u ovom slučaju vidi koliko je ljudski organizam savršen stroj. Ja sam recimo bio u fazi da bi mogao po max 45 minuta na 13 stupnjeva i onda čovjek vidi kako tijelo odbacuje, prvo ruke, noge, ono što mu ne treba. Štiti vitalne organe i tu krv pumpa oko vitalnih organa. Zaista lijep osjećaj, rekao bih kao jedna vrsta droge, čovjek se lako navuče.“
Navuče se u tolikoj mjeri da se u moru kupa dosta manje nego inače
„Ja uglavnom idem samo na rijeku, zapravo u moru se okupam malo puta. Ekipa ode barkom, mogao bih to zaokružiti na nekih 15 kupanja kroz cijelo ljeto. Uglavnom prakticiram odlazak na izvor, a i sve veći broj ljudi zbog visokih temperatura mora do čak 30 stupnjeva i nemogućnosti osvježenja sve veći broj ljudi dolazi na kupanje na izvor.“
U zadnje vrijeme često čitamo kako kupanje u vodi punoj kockica leda stručnjaci i liječnici preporučuju zbog niza pozitivnih učinaka koje može imati na naša tijela, a sve više je onih koji su ga odlučili probati i uvesti u svoju dnevnu rutinu. Možemo stoga reći da je to postala neka vrsta trenda.
„Mogu reći da me dosta ljudi vidi kako se kupam u zimskom periodu, dođu, pitaju. Rekao bih da je to postao nekakav svjetski trend jer navodno svi stručnjaci govore da je to zdravo, pa sve veći broj ljudi započinje taj trend tuširanja u kupaonici s hladnoj vodi, a onda već kad imaju priliku i kad imaju takvo blago kakvo imamo mi u blizini, zašto se ne poći i okupati.“
Najčešći komentar okoline:
„Većinom komentiraju „ja ne bih nikada“, međutim uglavnom svi komentari završe rečenicom „ti si lud, ali svaka ti čast“.“
Svaka čast Tomiju, međutim podsjetnik svakako prije pokušaja terapije ledenom vodom bilo koje vrste, najbolje je razgovarati s liječnikom o svim rizicima koji se mogu pojaviti.
Kate Lujo